Quatre conseils pour mieux résister aux températures négatives

En cas d’intempéries, notamment en période hivernale, voici quatre conseils pour travailler en sécurité.

Il est recommandé de s’hydrater suffisamment, car en hiver, on transpire et on se déshydrate sans s’en rendre compte. Or l’eau est nécessaire pour les muscles, les tendons et les disques invertébraux. Buvez donc régulièrement et si possible chaud, grâce au thermos.

Autre conseil : porter des vêtements adaptés, de type Damart ou sous-vêtements de ski, qui sont des textiles techniques à la fois confortables, fins et chauds et qui retiennent la chaleur. Pensez aux sous-gants (en soie), aux chaussettes thermiques, cache-cou tubulaire et bonnet en polaire à glisser sous le casque.

Par ailleurs, il est conseillé d’éviter les efforts physiques. En effet, les muscles sont fragilisés par le froid qui favorise les contractures. Utiliser des aides à la manutention permet d’alléger la charge. Il est également recommandé d’organiser le chantier pour éviter les efforts soutenus.

Enfin, se protéger des intempéries via une tente à montage rapide (a minima, une bâche coupe-vent) s’impose parfois. Conseil : passer régulièrement à la base-vie pour se réchauffer lorsqu’on travaille en extérieur.